కష్టం వ్యక్తులు మరియు పరిస్థితులతో వ్యవహారం సులభం కాదు. రోజువారీ పని పరిస్థితులు స్పష్టంగా ఒత్తిడి కలిగించేవిగా ఉంటాయి, ఇది వ్యాపార ఆకృతిని దృష్టిలో ఉంచుకొని మరియు నిర్వహించడానికి కష్టమవుతుంది. మీ నియంత్రణను మీ ఫ్యూజ్ వెలుపల ఉన్న ఈ పరిస్థితులను తెలియజేయడానికి బదులు, ఆ ఒత్తిడిని అదుపులో ఉంచి, ప్రశాంతతలో ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.
మీ కూల్ ను ఎక్కడ కోల్పోవచ్చనే పరిస్థితులు
కార్యాలయంలో అనేక సందర్భాల్లో కోపంతో కూడిన మంటలు ఉంటాయి. వ్యాపార భాగస్వామి పని భారం పంచుకోనప్పుడు లేదా ఉద్యోగి వ్యక్తిగత టెలిఫోన్ కాల్స్ చేస్తున్న కంపెనీ గడుపుతున్నప్పుడు మీరు కలత చెందుతారు. మీరు ఏదైనా గురించి నొక్కి చెప్పినప్పుడు, అది పునరాలోచించడానికి సమయం. మీ కోపం మరియు ఒత్తిడి గుర్తించండి, కానీ అప్పుడు అది వీలు మీ ఉత్తమ చేయండి.
బిజినెస్ సిచువేషన్స్లో ఎలా నిశ్శబ్దంగా ఉండండి
ఒత్తిడికి మీ అనారోగ్యకరమైన ప్రతిస్పందనను ట్రిగ్గర్ చేసే పరిస్థితులతో వ్యవహరించడానికి సమయాన్ని పాజ్ చేయండి. కోపంతో వ్యవహరించే బదులు, మీరే ఇలా ప్రశ్ని 0 చ 0 డి: "నేను నా రోజును పోగొట్టుకు 0 టున్నానా?" లేక "ఇప్పుడే రెండు రోజులు పట్టిందా?" దృక్కోణంలో విషయాలు ఉంచడం తరచూ ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితుల నుండి కత్తిరించడానికి సహాయపడుతుంది.
ఒక భాగస్వామి, సహోద్యోగి లేదా ఉద్యోగి కోపంతో వ్యవహరిస్తున్నట్లయితే మరియు మీరు అతడి శబ్ద దుర్వినియోగం లక్ష్యంగా ఉంటే, పనితో ఏమీ చేయలేని వ్యక్తిగత సమస్యల ద్వారా మరియు మీతో కూడా తక్కువ చేయాలని గుర్తుంచుకోండి. మీ స్వంత లక్ష్యాలు మరియు దృష్టిని మీ మరియు మీ వ్యాపారం కోసం దృష్టి పెట్టండి.
ప్రశాంతంగా ఉండటం ఎందుకు ముఖ్యమైనది
వ్యాపార వాతావరణంలో ప్రశాంతంగా ఉండటం అనేది చాలా ముఖ్యమైనది. ప్రశాంత వైఖరిని అభ్యసిస్తూ జీవితం యొక్క కఠినమైన కాలాల్లో కూడా మీరు బాగా పనిచేస్తారు. కోపం, ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన పడినట్లయితే, మీ వ్యక్తిగత మరియు పని జీవితం రెండూ నష్టపోతాయి.
సానుకూల, చురుకైన స్పందన అవసరం ఉన్నప్పుడు అసౌకర్య పరిస్థితులను మీ వైఖరిని ప్రభావితం చేయడానికి అనుమతించే పరిస్థితులకు ప్రతికూల స్పందనలను అందిస్తుంది. ఇతరుల పట్ల గౌరవంగా ఉండటం వల్ల గాయాలు మరియు పెంపకాన్ని పెంచుతాయి. తలుపులు స్లామ్ వంటి కోపం యొక్క భౌతిక వ్యక్తీకరణలను నివారించండి, బలవంతంగా నేల అంతటా కుర్చీలు కదిలే లేదా అరవటం.
ప్రశాంతంగా ఉండటం కోసం ఉపకరణాలు
మీరు ఆచరణలో శాంతముగా ఉండాలని తెలుసుకోవచ్చు. డీప్ శ్వాస అనేది ధ్యానం యొక్క ఒక రూపం మరియు ఎప్పుడైనా మీరు నొక్కిచెప్పిన అనుభూతిని ఉపయోగించటానికి ఒక అద్భుతమైన సాధనం. లోతైన శ్వాస తీసుకోండి, మీరు నొక్కిచెప్పిన పరిస్థితి గురించి ఆలోచించి, ఊపిరి పీల్చుకోండి, మానసికంగా మీ శ్వాసతో ఏదైనా ఒత్తిడిని విడుదల చేస్తారు. ప్రక్రియ చాలా సార్లు పునరావృతం మరియు ఒత్తిడి క్షీణించిపోతుంది.
శాంతియుత, వినడం సంగీతం వింటూ ప్రశాంత మనస్సును సృష్టించడానికి సహాయపడుతుంది. మెత్తగాపాడిన సంగీతాన్ని ఎంచుకోండి, మీ కళ్లను మూసివేసి విశ్రాంతి తీసుకోండి.
ఒక పార్క్ లో మీ భోజనం గంటలు మరియు పని విరామాలను ఖర్చు చేయండి. స్వభావం యొక్క అందం అనుభూతి మరియు మీ ఒత్తిడి శరదృతువు ఆకులు వంటి దూరంగా వస్తాయి అనుభూతి. పార్క్ లేదా మీ పొరుగు ద్వారా జాగింగ్ ద్వారా కదలికను పొందండి. బరువులు ఎత్తడం ద్వారా లేదా మీ ట్రెడ్మిల్పై కొన్ని మైళ్ళ పొడగడం ద్వారా మీ ఒత్తిడిని ఆపండి. ఈ మరియు ఇలాంటి కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనడం మీ భావోద్వేగ ఆరోగ్యానికి అలాగే మీ శరీరానికి అద్భుతాలు చేస్తాయి.
