కిడ్స్ కోసం డేకేర్ మీల్స్ ప్రణాళిక ఎలా

మీ డే కేర్ కోసం భోజనం సిద్ధం చేసినప్పుడు, మీ బాధ్యత పిల్లల ముందు ఒక పోషక సమతుల్య ప్లేట్ ఉంచడం దాటి వెళ్తాడు. చిన్నపిల్లలు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లను స్థాపించడంలో సహాయపడే ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తున్నారు. పిల్లలు కొత్త ఆహారాలు, అలాగే వారి ఇష్టమైన కొన్ని ఆనందించండి ప్రయత్నించండి అవకాశాలు ఉండాలి. రిలాక్స్డ్ మరియు ఫంక్షనల్ భోజన సమయాల కోసం ప్రణాళిక వారి పాలెట్ విస్తరించేందుకు మరియు వారు రోజువారీ అవసరం పోషణ పొందడానికి సహాయం చేస్తుంది.

ప్రత్యేక ఆహార అవసరాల కోసం ప్రణాళిక. మీ వీక్లీ లేదా నెలవారీ మెనూలను ప్లాన్ చేయడానికి ముందు, ఏవైనా ఆహార అలెర్జీలు లేదా ఆరోగ్య సంబంధిత ఆహారం అవసరాలను పరిగణలోకి తీసుకోవాలి, ఉదాహరణకు మధుమేహం నుండి వచ్చినవి. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఈ వర్గంలోని అవసరాలతో పిల్లలకు ప్రత్యేకమైన మెను అవసరం. అయితే, మీరు తయారీలో లేదా పదార్ధాలలో మార్పులతో ప్రత్యేకమైన భోజన అవసరాలకు అనుగుణంగా ఉండవచ్చు.

USDA యొక్క ఆహార పిరమిడ్ను పోషక సమతుల్య భోజన కోసం ఒక గైడ్గా ఉపయోగించండి. MyDramid.gov ప్రకారం యుఎస్డి 3 ounces ధాన్యాల, కూరగాయల 1 కప్, మాంసం నుండి 2 ఔన్సులు మరియు 2 మరియు మూడు సంవత్సరాలు రోజువారీ సమూహంగా సిఫార్సు చేసింది. వయస్సు నాలుగు మరియు ఐదు కోసం ounces 5 ounces ధాన్యాలు, 1.5 కూరగాయలు కూరగాయలు, పండు యొక్క 1.5 కప్పులు మరియు మాంసం మరియు బీన్ సమూహం రోజువారీ నుండి 3 to 4 ounces. రెండు మరియు ఐదు మధ్య పిల్లలకు రోజుకు 2 కప్పుల పాలు అవసరం.

వారం లేదా నెలలో మెనులను ప్లాన్ చేయడానికి స్ప్రెడ్షీట్ లేదా నోట్బుక్ని ఉపయోగించండి. ప్రతిదీ డౌన్ రాయడం మీరు కిరాణా దుకాణంలో నిర్వహించబడటానికి సహాయం చేస్తుంది మరియు షాపింగ్ చేసేటప్పుడు మీరు ఒక అంశాన్ని విస్మరించినట్లయితే మీరు ప్రత్యామ్నాయాలను తయారు చేయడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది. మీరు అందుబాటులోని ప్రాంతాన్ని మీ మెన్యుని కాపీని ఉంచడం మంచిది, తద్వారా తల్లిదండ్రులు మీరు ఏమి చేస్తున్నారో చూసి, వారి భోజనాన్ని ప్లాన్ చేసుకోవచ్చు.

రంగులు, రుచి మరియు అల్లికలు వివిధ కోసం ప్రణాళిక. మీరు అందంగా pleasing ప్లేట్లు సమర్పించినప్పుడు, పిల్లలు కొత్త ఆహారాలు స్వీకార ఎక్కువగా ఉంటుంది. వైవిధ్య రుచి మరియు అల్లికలు భోజనం ఆసక్తికరంగా ఉండి పిల్లలు విభిన్న పాలెట్ను అభివృద్ధి చేయడానికి సహాయం చేస్తాయి.

మీ భోజన ప్రణాళికలో సాంస్కృతిక వైవిధ్యాన్ని జోడిస్తుంది. ఉదాహరణకి, చైనీస్, మెక్సికన్, ఇటాలియన్ లేదా థాయ్ మూలానికి చెందిన భోజన సేవలను పరిగణించండి. విభిన్న సంస్కృతుల గురించి సంభాషణలు మరియు అభ్యాస అవకాశాలకు ఒక ఆధారాన్ని ఈ నేపథ్య భోజనాన్ని ఉపయోగించండి.

చిట్కాలు

• బేబీస్ మరియు పసిపిల్లలకు ప్రత్యేకమైన ఆహార అవసరాలు ఉంటాయి మరియు పిల్లల శిశువైద్యుడు వయస్సు రెండు వరకు భోజన ప్రణాళికకు సంబంధించిన సలహాలకు తరచుగా ఉత్తమమైనది. మీ సంరక్షణలో పిల్లలు మరియు శిశులకు తగిన మెనూలను ప్లాన్ చేయడానికి తల్లిదండ్రులతో పని చేయండి.