ఒక కార్యాలయ కుర్చీలో చాలా కాలం పాటు కూర్చున్నప్పటికీ, ఒక వ్యక్తి అన్ని రకాల శారీరక నొప్పులు మరియు నొప్పులను కలిగించవచ్చు, చాలా మంది వ్యక్తులు తమ కుర్చీలను సర్దుబాటు చేయడానికి సమయాన్ని తీసుకోరు. బహుశా ఈ ప్రజలు తగిన ఎత్తుకు ఒక కార్యాలయ కుర్చీ పెంచడానికి ఎంత త్వరగా మరియు సులభంగా తెలియదు.
మీ ఆఫీసు కుర్చీ కోసం సరైన ఎత్తు నిర్ణయించండి. ఆదర్శవంతంగా, మీ అడుగుల నేలపై హాయిగా విశ్రాంతి ఉండాలి, మీ తొడలు సమాంతరంగా ఉండాలి, మరియు మీ తొడలు మరియు దూడలను మధ్య కోణం 90 డిగ్రీల గురించి ఉండాలి. మీ పని స్థలాన్ని పరిగణించండి. మీ డెస్క్ లేదా కీబోర్డు మీరు ఎక్కువగా కూర్చుని ఉంటే, అది మీ కార్యాలయ కుర్చీని పెంచుకోవటానికి మరియు పాదము విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మంచిది కావచ్చు.
మీకు ఏ విధమైన కార్యాలయ కుర్చీని నిర్ణయించండి. కొత్త కార్యాలయాల కుర్చీల్లో అధికభాగం సర్దుబాట్లకు ఉపయోగించే సీట్ కింద కుర్చీలో ఒక వైపున వాయు ఒత్తిడితో కూడిన లివర్ ఉంటుంది. పాత కుర్చీలు ఈ లివర్ని కలిగి లేవు మరియు బదులుగా మీరు ఎత్తు సర్దుబాటు చేయడానికి మానవీయంగా సవ్య దిశలో లేదా అపసవ్య దిశలో తిప్పడానికి అవసరం.
సీటు పెంచండి. మీ ఆఫీసు కుర్చీ లివర్ ను కలిగి ఉన్నట్లయితే, లివర్ పై లాగడం మరియు కుర్చీని ఎత్తివేయడం ద్వారా కూర్చున్న స్థానం నుండి కుర్చీని సర్దుబాటు చేయండి. మీ కుర్చీ పాత మోడల్ అయినట్లయితే, కుర్చీ ఎదురుగా నిలబడండి మరియు కుర్చీ మీ కావలసిన స్థాయిలో ఉంచి వరకు సీట్ గాని లేదా అపసవ్య దిశలో గానీ చెయ్యి.
చిట్కాలు
-
కొన్ని ఆఫీసు కుర్చీలు మీరు బ్యాస్ట్ రీస్ట్ మరియు ఆర్మ్ రెస్ట్లు సర్దుబాటు చేయడానికి కూడా అనుమతిస్తాయి.
హెచ్చరిక
అనారోగ్యకరమైన కార్యాలయ కుర్చీలో ఎక్కువ కాలం పాటు కూర్చొని దీర్ఘకాలిక నొప్పులు మరియు నొప్పులు కలిగించవచ్చు.
